- ANGLIČTINA PRE NAJMENŠÍCH
- ATLETICKÝ
- DIVADELNÝ
- BOX
- MODERNÝ TANEC
- TANEC
- HOKEJ OD 4 - 12 ROKOV
- FUTBAL CHLAPCI
- JUDO
- KARATE
- VÝTVARNÝ
- POHYBOVÉ HRY od 3 do 6 rokov
- STOLNÝ TENIS
- ŠPORTOVÁ PRÍPRAVA PRE NAJMENŠÍCH OD 4 ROKOV
- THAJSKÝ BOX
- TVORIVÉ DIELNE OD 5 ROKOV
- VOLEJBAL DIEVČATÁ
- VOLEJBAL CHLAPCI + VOLEJBAL DIEVČATÁ
- VZPIERANIE - ZDRAVÁ CHRBTICA
- LEZECKÝ
- BASKETBAL
- FLORBAL
- SPEV
ATLETICKÝ
Vedúca krúžku: Mgr. Soňa Vallášová
Patrí medzi športové krúžky v rámci CVČ.
Ja ako vedúca krúžku sa snažím prijímať do atletického krúžku deti od 10 rokov a viac, mladšie ročníky ako 10 rokov nestíhajú so staršími, snažím sa mať v krúžku približne vekovo rovnakú skupinu, pre dôvody, ktoré uvádzam nižšie:
Atletický krúžok funguje väčšinou vo vonkajších priestoroch, hlavne atletická dráha na štadióne v Novom Meste nad Váhom, v teréne v okolí štadióna a v prírodno-lesnom prostredí v blízkosti Nového Mesta n:V. Atléti trénujú v lete, v zime, za dažďa, v chlade aj pri vysokých teplotách. Vnútorné priestory telocvične využívame zriedkavo a to na pôde cirkevnej školy v NMnV, ale to musí byť vonku veľmi nepriaznivé počasie., atléti behajú v teréne, v snehu, v blate, v kopcoch.. Pre maloletých nevhodné...
Atletika zahŕňa množstvo disciplín: od behov tých najkratších až po tie najdlhšie, skoky sa delia na skok do diaľky, skok do výšky, trojskok a skok o žrdi, prekážkové behy, vrhy a hody zahŕňajú hod kriketovou loptičkou, vrh guľou, hod oštepom, hod kladivom a diskom...
Naša samotná činnosť spočíva v absolvovaní každodenných tréningových jednotiek zameraných na prípravu na atletické preteky od najnižších súťaží v rámci Nového Mesta, okresu, kraja a až po tie najvyššie MSR a až po medzinárodnú úroveň.
Moja atletická skupina je z väčšej časti zameraná na krátke a stredné behy 60m, 150,300, 100,200,400m/a skoky do diaľky... Tréningy sú zamerané na tieto disciplíny.
Celý tréningový rok je rozčlenený na 4 obdobia: zimná príprava /november, december/, halová sezóna /január, február, časť marca/, prvá hlavná dráhová sezóna /apríl, máj, jún/..mesiac júl je oddychový, v auguste začíname trénovať na druhú hlavnú dráhovú sezónu /september, časť októbra/...
Príklad tréningovej jednotky na štadióne koncom marca, po ukončení halovej sezóny:
Rozohriatie: 800m až 1000 m beh na dráhe voľnejším poklusom
Rozcvičenie: 15 min, väčšinou strečingové cvičenia
Rozbehanie: 2x60m a 1x 80m
Hlavná časť tréningu:
Odhody medicimbalu celý 400m okruh, tzn. atlét hodí spoza hlavy medicimbal, beží za loptou a hádže znova a opakuje sa to celých 400m.
Potom atlét beží stupňovane 2x 150m
Odskáče cez menšiu prekážku 50 skokov...oddych
A všetko toto sa zopakuje 3x
Záverom je výklus, tzn. pomalý beh